خواص پاپ کورن

بسیاری فکر می کنند می‌کنند که پاپ کورن سالم نیست. اما پاپ کورن جزو خوردنی‌های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی دارند.

*پاپ کورن تمام خوبی‌های غلات سبوس‌دار را دارد.
*پاپ کورن حاوی ویتامین E،B، پروتئین، مواد معدنی، چربی‌های سالم، نشاسته و فیبر است.
*پاپ کورن  برای دستگاه گوارش مفید است.

*کنترل میزان کلسترول خون
*پاپ  کورن دارای مقدار زیادی فیبر است که برای هضم غذا مفید است و باعث تنظیم حرکات روده می شود.
*میان وعده های دیگر مانند شکلات ممکن است برای شیرین شدن در آنها از شکر استفاده شود تا مزه بگیرد ولی یک کاسه پاپ کورن هم سالم و مغذی است و هم طبیعی.
*پاپ کورن سرشار از آنتی اکسیدان است که از پیری زودرس جلوگیری می کند.اگر می خواهید سلول هایتان از پیر شدن در امان باشند از پاپ کورن استفاده کنید.
*منبع غنی آنتی اکسیدان موجود در پاپ کورن همان پوست هایی است که جویدن آنها سخت است.
*پاپ کورن دارای پلی فنول است که با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کند و از بیماری های دژتراتیو،قلبی و آسیب های سلول جلوگیری می کند.
*پاپ کورن ضد سرطان است.

*تنها دلیلی که پاپ کورن مقدار زیادی آنتی اکسیدان را درخود جا داده است این است که این ماده غذایی در خود آبی ندارد که آنتی اکسیدان ها رقیق شوند.

*پاپ کورن دارای آنتی اکسیدان هایی است که در لوبیا،جو،برنج و دیگر دانه ها یافت می شود.
*پاپ کورن چون دارای فیبر زیاد است می تواند قند خون را تنظیم کند.
*اگر در تهیه پاپ کورن از قند استفاده نشود می تواند یک ماده غذایی سالم برای کسانی باشد که دیابت دارند.در واقع فیبر های موجود در پاپ کورن در روند سوخت و ساز بدن دخالت می کنند و باعث تنظیم شدن قند خون می شوند.

*پاپ کورن نسبت به میان وعده ها چربی کمتری دارد و به کاهش وزن نیز کمک می کند.
*پاپ کورن مدر است.
*پاپ کورن دارای ویتامین e می باشد که این ویتامین باعث می شود پوستی شاداب داشته باشید .

 

توجه

 

دقت کنید که تمام فواید گفته شده برای پاپ کورن هایی است که به شیوه های کاملا طبیعی و سالم تهیه شده اند.برای تهیه پاپ کورن سالم از روغن آفتابگردان و یا روغن زیتون استفاده کنید.و از پنیر،کره،شکر و کارمل زیاد استفاده نکنید.

  • پسرک کدنویس
  • مهر 29, 1397
  • 299 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه