ویتامین A

ویتامین A از ویتامین‌های محلول در چربی است.بر اثر کمبود این ویتامین فرد دچار خشک شدن و ضخامت قرنیه و شب کوری می شود.اگر کمبود خیلی شدید باشد فرد نابینا می شود.

*ویتامین A نقش مهمی در فعالیت های قلب و عروق بدن  و تنظیم  فشار خون دارد.

*ویتامین A در زخم‌های پوست، جوش‌ها و سایر مشکلات  پوستی مانند دارو، اثر درمان دارد و کمبود آن باعث دیر درمان شدن زخم می‌شود.

*ویتامین A برای  مویرگ‌ها و حفظ جدار آنها لازم است و در مشکلات قلبی عروقی و یا خونریزی‌های مغزی کمبود این ویتامین دیده می‌شود.

*ویتامین A  موجب درمان صداهای گوش در سالمندی و رفع آن عوارض شده و مصرف آن از به وجود آمدن این عوارض و صداهای مختلف در گوش جلوگیری می‌نماید.

*ویتامین A از پیری زودرس جلوگیری و در نگهداری سلول‌های بدن و شادابی آنها تأثیر دارد.

*ویتامین A برای درمان مشکلات دستگاه تنفسی و سلول‌های مخاطی آن مفید است .

*ویتامین A در دوران بیماری‌ مقاومت بدن را زیاد و عوامل ضد بیماری و میکروب را تقویت کرده و موجب درمان بیماری شده و به سلامت بدن کمک می‌ کند.
*ویتامین A در رشد تأثیر دارد و برای کودکان بسیار مهم  است و موجب شادی و نشاط در کودکان نیز می شود.

*ویتامین A زگیل و دانه‌های پوستی را درمان می کند و به نظر می‌رسد کمبود این ویتامین موجب بروز این دانه‌ها یا زگیل می‌شود.

مصرف بیش از حد این ویتامین باعث مسمومیت می‌شود.

منابع ویتامین A

روغن جگر ماهی، هویج (کاروتن موجود درهویج دارای ویتامین A  است ).

جگر گوساله، جگر مرغ، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، کره تازه، قلوه

در سبزیجات و میوه ها

نقش  ویتامین  A در بدن

*حفظ بافتهای مخاطی بدن مثل لایه های مخاطی اندامهای گوارشی

*درمان نفخ، اتساع بعضی از اعضای بدن و زیاد شدن فعالیت غده تیروئید
* ضد شب کوری و ضعف قوه بینایی

*تقویت سیستم ایمنی
*رشد استخوانها، پوست، مو، دندانها و لثه ها